Статья описывает 7 распространенных ошибок, которые совершают люди во время тренировок. Ошибки включают ежедневные тренировки, отказ от растяжки, тренировки на голодный или полный желудок, повышение калорийности порций, полный отказ от питья во время тренировки, длительные кардиотренировки и низкокалорийную еду. Статья также предлагает рекомендации по тому, как избежать этих ошибок и получить максимальную пользу от тренировок.